如何处理小腿痉挛

如何处理小腿痉挛需要根据具体情况判断，小腿痉挛常见的原因一般有过度劳累、受凉或者是缺钙等，可根据不同原因，进行对症治疗。

1、过度劳累

过度劳累的患者肌肉处于紧绷状态，会导致肌肉内部产生酸性代谢产物，如果长期堆积，可能会引起肌肉痉挛。患者可以通过适当休息来让紧绷的肌肉得到放松，还可适当按摩小腿，从而缓解小腿痉挛的症状。

2、受凉

由于患者在晚上睡觉时未盖好被子，导致腿部受凉，或者患者在冷水中游泳，也容易出现小腿抽筋的情况。可以给小腿保暖或热敷，还可以进行按摩以缓解痉挛。建议患者在晚上睡觉时盖好被子，避免在睡觉时乱动，需要避免在户外的冷水中游泳，以免小腿痉挛后出现意外事件。

3、缺钙

患者体内的钙含量下降时，可引起肌肉出现过度的兴奋，从而引起肌肉痉挛。缺钙引起小腿痉挛的患者可进行补钙，日常生活中可以多食用牛奶、豆腐、黑豆或者是花生等食物。也可以通过药物进行调理，例如补充维生素D等。同时还需进行适当的运动，例如慢走、快走或者是爬山等，还需保证阳光的照射，能够起到补钙的效果。