睡中易惊醒再入睡困难怎么办

睡中易惊醒再入睡困难怎么办，需根据其病因进行针对性治疗。导致睡中易惊醒再入睡困难的原因有精神因素、环境因素等。

1、精神因素

如果患者长期精神压力过大、情绪过于紧张，可能会导致交感神经兴奋，引起睡中易惊醒再入睡困难的情况发生。建议患者在日常生活中保持情绪稳定，睡前可饮用一杯热牛奶或泡热水脚，有助于促进睡眠。

2、环境因素

若患者更换睡觉环境或环境过于嘈杂，室内温度过高、过低等都会导致患者出现睡中易惊醒、再入睡困难的情况发生。建议患者睡前戴耳塞或将空调温度调整到24℃-26℃左右，以及换一个舒适的床来改善睡眠环境，有助于提升睡眠质量。