睡前做金刚铁板桥不会上火。
金刚铁板桥练习是一个专门强化腰背肌的动作，能保护腰背肌。金刚铁板桥有助于促进腰部气血的运行，激发阳气，使腰部的温度上升。如果腰部长期气血不通，在经过金刚铁板桥练习后，可以疏通腰部经络，有助于气血运行，即使在睡前进行此运动也不会导致人体上火。另外，金刚铁板桥还可以提升肾气，增强身体抵抗力，加固体内元气，还可以让小腹、腰背强壮有力，改善驼背和脖子前倾的症状。
在练习金刚铁板桥后需要注意保暖，避免腰部受凉，否则达不到治疗效果，腰椎间盘突出导致腰痛的患者，必须过了急性期才可以进行金刚铁板桥的练习。