孕妇十佳水果这个说法并不准确，孕妇怀孕期间可以吃富含叶酸的水果、富含维生素A的水果、富含膳食纤维的水果。
1、富含叶酸的水果
富含叶酸的水果包括葡萄，橘子，草莓等。叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇腭裂的概率也会升高，所以孕妇在怀孕期间可以适量食用含叶酸的水果辅助补充叶酸。
2、富含维生素A的水果
富含维生素A的水果包括苹果、芒果、香蕉等。维生素A的作用主要是促进骨骼、牙齿和毛发的生长，还可有助于增强身体的抵抗力。女性妊娠期维生素A缺乏可导致夜盲症、早产、胎儿生长受限和低出生体重儿等情况发生，所以孕妇在怀孕期间还可以适量食用富含维生素A的水果。
3、富含膳食纤维的水果
富含膳食纤维的水果包括猕猴桃、鸭梨、香蕉等。因为女性在孕期子宫增大压迫直肠，并且活动量相对比较少，容易表现出便秘的症状。而足够的膳食纤维摄入可减少妊娠期便秘的发生，所以孕妇在怀孕期间还可以适量进食富含膳食纤维的水果。