孕妇能吃南瓜籽吗

孕妇是可以吃南瓜子的，但需要适量食用。

南瓜子含丰富的脂肪油，主要为亚麻仁油酸、油酸等，还富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。孕妇适当食用南瓜子可促进此类营养的吸收，从而促进胎儿的生长和发育。另外，南瓜子中的亚油酸成分，孕妇进食后可在体内转化为DHA，一定程度上帮助胎儿脑发育。部分孕妇在孕期因为饮食不均衡或饮食不规律可能出现便秘现象，而南瓜子中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道的蠕动和缓解便秘的症状，因此，适量食用南瓜子还可以有效地改善便秘。

由于南瓜子属于坚果类，含有一定的油脂，如果孕妇过量食用，其油脂会在体内转化成糖，导致孕妇血糖升高，甚至发生糖尿病。因此，需适量吃。