心率提高可以促进新陈代谢这种说法并不准确，因为目前尚无有关研究表明心率快慢与新陈代谢有直接关系。新陈代谢大多是指人体把摄入的营养物质转化为自身所需的物质并储存能量，同时又可把自身物质在分解后排出体外，并且释放能量的一个过程。常见的促进新陈代谢的方法一般包括增加饮水量、有氧运动、规律睡眠等。
1、增加饮水量
因为人体的新陈代谢是由许多的化学反应所构成，而这些化学反应大多需要水的参与，所以适量增加饮水量可起到促进新陈代谢的作用。但要注意的是，不能过量饮水，以免造成肾小球的滤过率和肾小管的重吸收率增加，加重肾脏的代谢负担，诱发慢性肾功能不全或者是慢性肾功能衰竭等疾病，反而不利于身体健康。
2、有氧运动
有氧运动大多是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，包括跑步、竞走、登山等，不仅可增加肺活量、加强心肺功能，还可促进人体的新陈代谢。另外，要注意运动前要热身，运动量要循序渐进的增加，不要进行过于剧烈的运动，以免导致肌肉拉伤。
3、规律睡眠
对于想要促进新陈代谢的人群，除了要增加饮水量，进行有氧运动外，还需保证规律睡眠，夜间要及时睡觉，避免熬夜，保持良好的睡眠可以提高第二天的新陈代谢率。