4-5节腰间盘压迫神经导致脚麻通常是因为腰椎间盘突出症引起的，椎间盘髓核从外侧破裂的纤维环突出，压迫到周围的脊髓神经根，造成腰部及双下肢肢体的酸胀、疼痛、麻木不适的临床症状。患者可以通过日常生活调理及药物治疗、运动锻炼等方式改善病情，缓解不适症状。
1、生活调理及药物治疗
腰椎间盘突出症的患者应该避免剧烈活动、久坐或者搬重物、体力活动，尽量卧床休息，有助于使腰椎间盘突出压迫的神经得到一定的缓解。同时，还可遵医嘱口服抗炎镇痛类的药物，比如塞来昔布、尼美舒利、吲哚美辛等，以减轻髓核对坐骨神经所产生的刺激，减轻炎症刺激。
2、运动锻炼
腰椎间盘突出症的患者平时还可以通过小燕飞、游泳等运动锻炼来缓解腰间盘突出的现象。其中，小燕飞是模仿燕子飞的方式而做出的一种锻炼方法，通过腰肌的收缩，可以加强腰背肌的力量，改善腰椎肌肉的血液循环，增加腰椎的内在稳定性，对腰椎间盘突出压迫神经引起脚麻症状的患者具有一定缓解和改善的作用。游泳时患者的身体漂浮在水中，不但可以缓解腰椎的压力，也可以锻炼腰背肌的力量，从而增强免疫力，对腰椎间盘突出的患者也有一定的辅助治疗效果。