吊杠指的是吊单杠，腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，吊单杠通常对腰椎间盘突出症好。吊单杠的时候可以通过牵拉来缓解椎体之间的压力，减轻对腰椎间盘的挤压，从而缓解腰椎间盘突出症的临床症状，所以吊单杠一般对腰椎间盘突出症好。
年龄增大或者生活当中经常弯腰负重活动、久坐久站可引起腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的患者可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬、美洛昔康等。患者也可以通过理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，缓解患者的不适。
腰椎间盘突出症患者除了治疗，平时还要注意保暖，因为腰椎间盘对冷热感觉非常敏感，受热可以促进血液循环缓解症状，但如果受凉之后则可能会加重症状。腰椎间盘突出症患者还要尽量少做弯腰负重的运动，比如弯腰搬重东西，弯腰搬东西等，这些动作容易加重腰椎间盘突出症的症状。待症状好转后，患者可以加强一些腰背的肌肉力量锻炼，比如小燕飞、蛙泳等，可以维持椎体的高度，避免突出的进一步加重。此外，腰椎间盘突出症患者还需要适当的多吃些富含钙质的食物，比如鱼、虾或者是海带等，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出的症状的缓解。