缓解过度劳累腰腿疼痛的食疗方法

缓解过度劳累、腰腿疼痛，可以吃一些富含蛋白质、能量的食物或含钙的食物。

1、富含蛋白质、能量的食物

缓解过度劳累、腰腿疼痛，可以吃一些富含蛋白质、能量的食物，如鸡蛋、牛肉等。高蛋白质食品可向人体提供优质营养，提高免疫力，使机体各器官正常运转。另外，蛋白质含量高的食物可以使身体的血糖缓慢升高，补充能量，缓解身体疲劳的现象。

2、含钙的食物

缓解过度劳累、腰腿疼痛，可以吃含钙的食物，如牛奶、虾皮等，含钙的食物可以帮助钙更好地吸收，提高钙含量，促进骨骼生长，缓解腰腿疼痛的症状。

建议患者在平时应注意休息，避免过度劳累，若出现腰腿疼痛可通过热敷的方式促进血液循环，缓解疼痛。若效果不佳，必要时，可在医生的指导下应用塞来昔布、乙哌立松等药物进行治疗。