睡前喝酸枣仁膏助眠。
酸枣仁膏主要成分为酸枣仁、云茯苓、炒麦芽、淡豆豉等，具有宁心安神的功效。其中酸枣仁当中含有总皂苷、黄酮、总生物碱等有效成分，能够有效地调节中枢神经递质，有镇静催眠的作用，可以治疗多梦、夜惊及失眠的症状。酸枣仁膏不但具有治疗失眠的功效，而且还有保护心脑血管的作用，可以有效地调节心律失常，对心肌缺血的患者也有保护和修复的作用，此外，对于盗汗、梦遗也有一定的调节功效，在睡前30-40分钟服用酸枣仁膏可以起到相对比较好的助眠作用。
需要注意，嗜睡的人群不建议服用酸枣仁膏，否则可能会出现头晕、困顿等现象，不利于日常的工作。