睡觉冷丁一蹦临床上是指睡觉时突然抖动，可能是劳累或缺钙导致。睡觉时惊醒常见于刚睡着或者睡眠程度较浅时，突然受惊引发的身体抖动。
1、劳累
如果过度劳累、休息不足，会使人精神紧张、过于兴奋，从而导致睡着时大脑暂时性地失去抑制而出现肢体的抖动，像受到惊吓。建议平时多注意休息，睡前避免过于劳累，可以有效缓解该情况。
2、缺钙
体内缺钙可能会导致神经肌肉兴奋性增高，引起肌肉收缩出现睡觉时突然抖动的现象，如果偶尔发生一般不会对身体造成太大影响，可多进食牛奶、豆制品等食物来缓解。如果经常发生，应该及时就诊，遵医嘱适当服用钙剂，例如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
建议日常保持良好的作息，劳逸结合，早睡早起，同时还需要戒烟、戒酒，不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮品，可以有效地改善睡眠，如果症状持续得不到缓解，需要及时就医查明原因。