走罐和拔罐哪个效果好，这说法不准确，需根据具体病情，在医生的指导下进行选择。
1、走罐
走罐是指在患者背后或者罐口里灌入一些精油，在皮肤表面摩擦，上下左右来回移动，形似于刮痧。走罐的功效主要有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等功效，主要用于腰背疼痛、感冒、发热引起的背部紧张痉挛、背痛等。在施治范围大的部位，如背部、腿部等一般可以通过走罐进行治比较好。
2、拔罐
拔罐与走罐明显的区别在于是否固定罐具，拔罐一般固定于一处。拔罐具有祛风散寒、清热泻火、疏通经络、止咳平喘、行气活血、消肿止痛等作用。对于症状轻微的颈、肩、腰背部的疼痛，或者外感风寒的感冒等，一般通过拔罐进行治疗比较好。