运动10分钟就头晕想吐可能是长期缺乏运动、低血糖等导致。
1、长期缺乏运动
如果患者长期缺乏运动，突然进行剧烈的运动，身体可能会出现不适应的现象，在大量耗氧后容易出现大脑缺血、缺氧等情况，进而会引起头晕、恶心、想吐等症状。建议患者立即停止运动，一般休息一段时间后不适症状可逐渐缓解并消失。同时建议患者日常生活中要避免突然运动，运动需要循序渐进增加运动量，可选择瑜伽、慢跑等有氧运动进行运动锻炼。
2、低血糖
运动10分钟就头晕想吐还可能是低血糖引起，如果患者运动前已经较长时间没有进食，身体缺乏糖分等能量，此时进行运动，就可能会导致患者出现低血糖的情况。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，临床上主要表现为心悸、大汗、头晕、恶心等。对于症状较轻微的患者，建议及时口服糖水或者含糖饮料，还可通过进食含糖量高的食物，例如糖果、巧克力等缓解症状。对于这种较严重的患者，可遵医嘱及时通过静脉补充葡萄糖注射液等进行治疗。建议患者避免空腹时进行体育锻炼，以免引起低血糖不适的症状。