咖啡因代谢时间

2022-06-16 19:46:05

曹雪霞 主任医师

首都医科大学宣武医院 - 内分泌科

咖啡因代谢时间通常为8-10小时左右,通常咖啡因摄入人体后的15到45分钟内可以起到明显的提神作用,随着体内咖啡因被肝脏代谢减少,提神作用也逐渐减退。而且咖啡因的作用持续的长短取决于个体的不同,比如年龄、体重,以及每个人的敏感性。

咖啡因对人体的新陈代谢有一定的促进作用,也可以帮助人体的消化,帮助排除体内的毒素和代谢废物,同时也可以减轻便秘的症状。

需要注意,如果摄入过多含咖啡因的食品,可能会引起心悸、手心冒汗等神经敏感,因此不能长时间食用含咖啡因饮料如咖啡、功能性饮料等,容易导致慢性胃炎、肠痉挛等疾病。

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