咖啡因代谢时间

咖啡因代谢时间通常为8-10小时左右，通常咖啡因摄入人体后的15到45分钟内可以起到明显的提神作用，随着体内咖啡因被肝脏代谢减少，提神作用也逐渐减退。而且咖啡因的作用持续的长短取决于个体的不同，比如年龄、体重，以及每个人的敏感性。

咖啡因对人体的新陈代谢有一定的促进作用，也可以帮助人体的消化，帮助排除体内的毒素和代谢废物，同时也可以减轻便秘的症状。

需要注意，如果摄入过多含咖啡因的食品，可能会引起心悸、手心冒汗等神经敏感，因此不能长时间食用含咖啡因饮料如咖啡、功能性饮料等，容易导致慢性胃炎、肠痉挛等疾病。