汉菜又称苋菜，哺乳期一般情况下是可以吃苋菜的，但需要适量食用，以防止过量食用引起腹泻、呕吐等胃肠道不适的情况。
苋菜中含有丰富的维生素和微量元素，同时还含有丰富的蛋白质，产妇适当食用苋菜后能够增强身体免疫力，有助于产后身体的恢复。由于在哺乳期产妇容易出现便秘的症状，苋菜中还含有膳食纤维，能促进产妇的胃肠蠕动，所以适当的食用苋菜能够缓解便秘的情况，还可以缓解消化不良、大便糖稀等症状。因此产妇在哺乳期可适量食用苋菜。但需注意的是，产妇食用苋菜时需注意避免与甲鱼同食，以防止诱发腹痛的情况发生。
产妇在哺乳期建议可食用蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉等，有助于提高机体免疫力，也有助于提高母乳的质量，同时也建议产妇可适当食用鲫鱼汤、瘦肉汤等汤类食物，有助于乳汁的分泌。