怀孕一般情况下可以吃海鲜，但需要适量食用 。
海鲜中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、碘等微量元素，孕妇适量食用可以摄入适量的营养，其中不饱和脂肪酸中的DHA可辅助胎儿脑细胞发育，钙元素可以帮助孕妇补钙，可以预防骨质疏松、腿抽筋等情况。而且海鲜中的优质蛋白和牛磺酸含量丰富，在孕期适量食用，可增强孕妇的免疫力，也有助于胎儿的生长发育。但由于海鲜中蛋白质含量丰富，过量食用可引起腹胀、腹痛等消化不良的情况发生，因此建议孕妇适量食用海鲜，不可过量食用。还需注意的是，食用海鲜时需要烹煮成熟，以免因海鲜中残留的病毒、寄生虫等引起孕妇食物中毒的情况出现。而对于海鲜过敏的孕妇，则需禁止食用。
孕妇在孕期的饮食上需要注意全面均衡的摄入营养，建议可多食用维生素、蛋白质等营养物质含量丰富的食物，如番茄、橙子、鸡蛋等，需避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。在怀孕早期，建议孕妇可在医生指导下使用叶酸，以防止胎儿出现神经管发育畸形的情况。