降脂降压最快的十种食物

降脂一般指的是降血脂，降血脂、降压最快的十种食物这种说法并不准确，降血脂的食物通常有魔芋、黑芝麻等，而降压的食物一般有大蒜、草莓等。需要注意的是，以上食物仅可起到辅助降脂、降压的作用，无法代替药物治疗。

1、魔芋

魔芋中含有葡萄甘露聚糖，内服后可阻止身体消化和吸收胆固醇，所以具有一定的降血脂作用。但消化不良的患者不能食用魔芋，因为魔芋其淀粉含量较高，不容易被消化，而消化不良的患者食用后可能会加重病情。

2、黑芝麻

黑芝麻含有大量的糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁以及铬等微量元素，其中维生素E以及铁元素具有辅助降血脂的功效。但黑芝麻应适量食用，以免过量食用导致内分泌紊乱，引发毛皮枯萎、脱落等症状。

3、大蒜

大蒜是常见的一种蔬菜，不但具有抑制血小板聚集和预防动脉硬化的功效，还有一定调节血压的作用，适当食用有助于降低人体血压。但大蒜具有一定的刺激性，不可过量食用，以免对胃肠造成不良刺激。

4、草莓

草莓包含维生素C、维生素A、维生素E、鞣花酸、花青素等微量元素，具有辅助降压的作用。但草莓含有大量的膳食纤维，这种物质能够刺激肠道蠕动，促进胃肠道内的食物消化，但过量食用可能会引起腹泻，因此需要注意单次食用量。

另外，患者可以遵医嘱使用他汀类药物如洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等降血脂，也可以在医生的指导下使用血管紧张素转化酶抑制剂如培哚普利、卡托普利等。