右脚麻木是什么征兆,要怎么锻炼

右脚麻木不一定就是什么疾病的征兆，可能是生理性因素引起的，但也有可能是腰椎间盘突出症、多发性末梢神经炎等疾病的征兆，如何锻炼需要根据具体情况分析。

1、生理性因素

如果患者右脚长时间保持同一姿势不变，会使局部血液循环变差，进而会导致出现麻木的情况。一般属于正常生理现象，不需要进行特殊处理，建议患者避免长期保持同一个姿势，可适当活动肢体等缓解右脚麻木的情况。平时还可以通过慢跑、游泳等运动锻炼，促进腿部血液循环，但需注意的时建议患者循序渐进增加运动量，避免短时间内剧烈运动，还要注意锻炼前要做好热身运动。

2、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是椎间盘退变或是破裂后髓核突出，突出的髓核可以导致相邻神经受压，可引起下肢疼痛、麻木等症状。部分患者可能出现右脚麻木的情况，建议患者及时就诊，完善检查，明确是否有腰椎间盘突出症。对于症状比较轻微的患者，一般经过休息能够得到一定的缓解，患者还可以进行保守治疗，例如腰椎牵引、红外线治疗等。如果患者症状比较严重，通常需要通过手术进行治疗。建议患者在日常生活中可在专业人士指导下进行适当的体育锻炼活动，如太极拳、户外散步等，日常锻炼时要注意保护腰椎，一般患者不建议进行太过剧烈的运动，以免加重病情。

3、多发性末梢神经炎

多发性末梢神经炎患者由于四肢神经损伤，所以会出现肢体麻木的情况，此类患者可以在医生指导下使用维生素B12进行治疗，对于病情严重的患者还可以通过手术治疗。

除上述常见原因外也可能是脑梗死的征兆建议患者及时就医，避免延误病情。