坐月子可以适量吃枸杞子，但需避免在恶露完全排干净之前食用 。
坐月子期间食用枸杞子对身体有较多好处，枸杞子含有胡萝卜素、维生素A以及钙、磷、铁等营养成分，可降低血压、滋补肝肾，坐月子期间产妇适量食用枸杞子可增强身体抵抗力并补充身体所需的营养物质。但注意不能过多食用，由于枸杞子具有滋补的效果，过多食用可引起产妇兴奋、难眠的情况出现。而且枸杞子属于补血的食物，在产妇的恶露没有完全排干净之前，若服用枸杞子，可能造成恶露量增多的情况。
产妇在坐月子期间要合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激消化道造成的不适。在坐月子时，产妇的胃肠功能没有完全恢复，应以清淡易消化的饮食为主，如鲫鱼汤、瘦肉粥等。除此之外，产妇还可多食用瘦肉、牛奶等优质蛋白含量高的食物，同时多吃一些新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果、香蕉等。