哺乳期可以适量吃一些鱼籽。鱼籽中含有丰富的蛋白质，哺乳期适量食用鱼籽会间接促进乳汁的分泌。鱼籽也含有丰富的钙、铁、磷等营养成分，也含有丰富的维生素，哺乳期适当食用能够补充身体需要的营养，对婴幼儿身体健康发育会有帮助，也有利于婴幼儿骨骼以及大脑的发育。但是鱼籽中胆固醇含量比较高，所以血脂较高的哺乳期女性则不建议过多食用，以防疾病的加重或者并发其他疾病，因此建议适量食用鱼籽。
哺乳期较特殊，哺乳期女性所摄入的物质会通过乳汁到达婴幼儿体内，所以哺乳期女性在饮食上也有较多的禁忌，首先要注意避免食用辛辣刺激的食物以及腌制、熏烤、油炸类食品如腊肉、腊肠等，多食用优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，同时需要避免饮用绿茶、咖啡以及各种酒类、碳酸饮料等，建议哺乳期多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白的汤类食物，如鸡汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤等。此外，在哺乳期间也要尽量避免接触有毒、有害物质，若接触被母体吸收后，会通过乳汁被婴幼儿吸收，会影响婴幼儿的生长发育。