种轶文 副主任医师
北京大学第三医院 - 妇产科
产妇可以适量吃苹果。适当食用苹果可以补充身体中所需要的微量元素，还可以预防便秘、降低脂肪的含量。
苹果是一类富含的糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分的水果，适当食用能够起到较好的预防便秘的作用。因为苹果皮是不溶性膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，苹果肉是可溶性膳食纤维，能够较好地吸水膨胀，促进大便形成。另外，苹果中含有比较丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。
产妇除了可以适量食用苹果外，也可多食用猕猴桃、无花果等水果，因为猕猴桃中含有血清促进素，可以有效地缓解女性在生产期间紧张的情绪；无花果中含有丰富的氨基酸，可以增强孕妇免疫力，消除疲劳。建议在生产期间，产妇需要多注意休息，保证充足的睡眠，也需要多吃营养价值比较丰富的食物，但任何食物都需要避免暴饮暴食。