孕期可以吃葡萄干吗

孕期可以吃葡萄干，但需要适量食用。

葡萄干中含有蛋白质、B族维生素等营养成分，适量食用可以帮助孕妇缓解孕期疲劳感。而且葡萄干也含有多种人体所需要的氨基酸，孕妇适量食用后可以起到预防神经衰弱和缓解疲劳的作用。葡萄干中也含有微量元素铁和钙，适量食用可以补充铁元素，还可促进胎儿骨骼发育等。但孕妇要注意适量食用，因为葡萄干含糖量比较高，过量食用容易导致孕妇血糖升高，严重者可引起妊娠期糖尿病的情况发生。

葡萄干主要是由新鲜葡萄晒制而成，在晒制的过程中果皮容易皱缩，会隐藏脏东西，未清洗干净会导致孕妇胃肠出现不适，如腹痛、腹泻等，所以孕妇在食用时一定要将葡萄干清洗干净。建议孕妇在孕期要饮食多样化，注意合理补充蛋白质、维生素等物质，可适当食用牛奶、虾、芹菜、苹果等食物。