怀孕一般可以吃赤小豆，并不会影响胎儿的生长发育。赤小豆中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及其他营养成分，孕妇适量食用后，能够有效地增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
赤小豆中也含有一定的叶酸，孕妇食用后有助于补充叶酸，可以促进胎儿大脑及神经的发育，有助于预防胎儿畸形。在孕期部分孕妇会出现身体水肿的情况，而赤小豆有比较好的利水消肿功能，食用后能帮助孕妇缓解孕期水肿的情况。适量食用赤小豆还可预防便秘，因为赤小豆中含有较多的粗纤维，食用后能够有效地润肠通便，避免孕期便秘。
虽然食用赤小豆有较多好处，但也建议孕妇在食用赤小豆时不能一次性食用过多，否则容易出现腹痛、腹胀症状。孕妇还要注意均衡饮食，可以吃一些高蛋白、高钙、高热量的食物，要限制高脂肪食物的摄入，保证胎儿的营养。