新陈代谢慢的危害有消化不良、内分泌失调、肥胖、心脏供血减慢等。新陈代谢慢简单而言即生物体内新生的物质或者能量，不断替代体内衰老的物质、能量、体内的废物以及衰老的细胞不断排出体外的过程变得缓慢。
1、消化不良
新陈代谢慢的患者进食后，食物的吸收、消化等代谢速度显著降低，引起消化不良，会出现饱腹感表现增强。
2、内分泌失调
新陈代谢慢会导致体内激素分泌不足，出现月经失调、面部痤疮等现象。
3、肥胖
当患者的新陈代谢变慢以后，能量消耗会减少，多余的能量转化为脂肪等物质储存，进而容易造成肥胖。
4、心脏供血减慢
新陈代谢慢还会导致心脏供血减慢，长期持续可能会导致缺血性心脏病、缺血性心肌炎、心包炎等疾病出现。
新陈代谢慢的患者可以坚持适度锻炼，包括各种有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可促进机体血液循环，加速机体新陈代谢。建议患者的每日饮水量要达到1500到2000毫升左右，可起到加速自身血液循环，促进机体代谢的效果。