月经来了能不能吃柚子和橙子

一般情况下，患者在月经期间可适量食用柚子和橙子。

月经期间患者因慢性失血容易出现疲劳、食欲下降、免疫力下降等症状，因此建议患者可以多吃一些新鲜的水果来补充机体所需的维生素和微量元素，比如柚子、橙子等。柚子和橙子中含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，缓解月经期间的不适症状。同时柚子和橙子含有丰富的膳食纤维及水分，适量食用可增强胃肠道蠕动，软化大便，有助于缓解月经期间引起的便秘情况。而且柚子和橙子含有果酸，适量食用可增加食欲，缓解食欲不振的情况。但建议患者不可过量食用，防止因酸性物质过度刺激胃黏膜引起胃肠道不适的情况。

同时建议患者在月经期间还可适当多摄入含有优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉等，可增强机体免疫力，有助于缓解痛经、疲劳乏力等症状，饮食上患者还需注意尽量不要食用寒凉刺激的食物，如雪糕、冷饮等，防止加重痛经不适的情况。