聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
放屁一般指排气，最近老排气可能是因为饮食因素、肠道菌群紊乱等原因所引起的。
1、饮食因素
由于进食较多的产气食物，比如土豆、红薯、板栗等，这些食物在胃肠道内发酵过程中容易产生气体，导致排气增多。建议患者尽量少吃产气多的食物，保证合理膳食，尽量少食多餐，不要暴饮暴食。此外，平时多喝水，适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，还可以适量增加富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、香蕉等。
2、肠道菌群紊乱
由于饮食不正常、进食过多不易消化食物、精神紧张、精神压力大、睡眠不佳等情况，容易导致肠道菌群紊乱，出现反酸、嗳气、排气多等症状。患者可遵医嘱适当补充相关益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌等，来调节肠道菌群，帮助缓解频繁排气的情况。此外，还需清淡以及规律饮食，避免食用难以消化的食物，同时还需保持情绪稳定，可通过听歌、画画等改善情绪。