睡觉前肚子饿了要不要吃东西

睡觉前肚子饿可以适量吃东西，但避免过量，否则会加重胃肠的负担，导致睡眠质量下降。

在睡觉后胃肠蠕动比较慢，如果进食过多的不容易消化的食物，会导致胃肠功能失调，出现恶心呕吐、腹胀腹泻等症状。如果睡前肚子饿了，可以适当吃一些易消化的东西，这样可以减少胃酸的分泌，如水果、蔬菜、低脂牛奶、全麦面包等。因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，既能充饥又能帮助消化，而且热量也不高，不会增加体重。香蕉中含有丰富的镁，可以舒缓肌肉，夜间可以起到很好的作用。另外，睡前喝牛奶可以缓解饥饿，也有助于睡眠。

日常生活中，患者应该注意一日三餐，规律进食，避免暴饮暴食，避免不规律的进食，以免造成对胃部的损伤。