控制血压的最好办法

控制血压的最好办法这个说法错误，没有控制血压的最好办法，需要通过调整饮食、运动以及药物治疗等方法综合控制血压。

1、调整饮食

血压较高的患者，建议低盐低脂饮食，日常饮食中应减少钠盐摄入，减少脂肪摄入，建议少吃腌制、油炸的食物。同时可适当增加膳食中钾的摄入量，有助于促进钠排出人体，常见的含钾食物包括紫菜、椰子或者是菠菜等。同时还应该注意忌烟、限制饮酒。

2、运动

血压高的患者可适当进行运动，可通过慢跑、游泳、散步等方式，以促进人体血液循环，有助于改善人体心血管的适应能力，增加体内的新陈代谢，从而起到辅助控制血压的作用。

3、药物治疗

血压高的患者也可以通过药物治疗控制血压。可以服用钙离子通道阻滞剂进行治疗，也可以服用β受体阻滞剂，还可以选择血管紧张素转化酶抑制剂。各类降压药物效果因人而异，建议在医生指导下用药，还要注意不可随意停药以及加减药量，以免导致血压出现较大波动。建议患者养成监测血压的习惯，并做好记录。