香蕉可以通便吗

适量食用香蕉可以通便。

香蕉中含有丰富的膳食纤维果胶，其具有吸水膨胀的特性，可以促进肠蠕动，从而起到通便的作用。此外，香蕉中含有丰富的碳水化合物，可以补充身体所需要的能量，而且香蕉中的碳水化合物比脂肪、蛋白质等营养物质更容易被身体吸收。同时香蕉还含有丰富钾元素，适量吃香蕉有助于补充钾元素，促进细胞内外液渗透压平衡，缓解神经肌肉紧张。

但由于香蕉含有糖分较高，食用过多可能会进一步加重胃酸的分泌，造成胃黏膜损伤，引起胃肠功能紊乱，因此建议患者应适量食用香蕉。