10岁女孩来例假了还能长高吗

例假一般指月经，10岁女孩来月经一般还可长高。因为这时骨骺线通常还没有闭合，因此还会再长高。

女孩生长快速的时期是在青春期，女孩青春期一般是指10-18岁。一般情况下，只要骨骺线还没闭合，都是可以再长高的，一般女孩骨骺线在14-16周岁左右闭合，存在个体差异，所以10岁女孩即使来了月经，但还能再长高。在青春期前，女性的神经内分泌系统，即下丘脑-垂体-卵巢轴的功能会受到抑制。在青春期开始发育后，这种抑制状态被解除，卵巢开始有卵泡的生长，伴有雌激素分泌，女性内分泌功能逐渐建立，生殖系统逐渐完善，生长激素的分泌在这一过程中会相对减弱，所以女孩在来月经后在一定程度上还是可以长高，但速度相对来月经前较缓慢。

10岁女孩来月经后如果想长高，需要加强营养，要适当地吃些高蛋白，还有高钙的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时要适当地进行体育锻炼，像跳高、跳绳、打球等，对于骨骼生长有一定作用。还要注意休息，保持充足的睡眠。