肚子胀气一般指腹胀，腹胀、便秘可能是不良饮食习惯、肠易激综合征等引起的。
1、不良饮食习惯
平时喜欢食用辛辣刺激、油腻难消化或者是产气多的食物，还有偏食，不喜欢食用蔬菜、水果等，就可能因为这些不良饮食习惯，影响正常的胃肠道功能，导致胃肠道蠕动减慢，消化不良，从而引起腹胀、便秘等情况。建议患者改变饮食习惯，日常多喝水，饮食均衡，多食用新鲜蔬菜水果，多食用纤维含量高的食物，如菠菜、白菜等。建议清淡饮食，尽量避免食用辛辣刺激、油腻的食物，如烧烤类等。出现腹胀、便秘时，还可通过顺时针按摩腹部等方式缓解症状。
2、肠易激综合征
肠易激综合征是一种常见的胃肠道功能紊乱性疾病，可表现为持续或间歇发作的腹痛、腹胀，常伴有排便习惯改变和大便性状异常等，但一般无器质性病变。所以，肠易激综合征也可能会出现腹胀、便秘的情况。可能与患者近期压力大、情绪紧张、过度劳累等有关。治疗上，腹痛较重的患者可以遵医嘱服用解痉药，如东莨菪碱、匹维溴铵等；便秘时可遵医嘱适量服用聚乙二醇、乳果糖等泻药帮助排便；双歧杆菌等益生菌可以调节肠道菌群，对治疗腹胀也有一定效果。精神紧张的患者要及时调节情绪，可通过倾诉、转移注意力等方式舒缓情绪，无法自行排解时，建议及时就诊，进行心理疏导。日常要注意休息，避免过度劳累。