半月板损伤的康复方法分为功能锻炼、负重活动等。
1、功能锻炼
半月板损伤的患者功能锻炼主要分为主动锻炼和被动锻炼两类。主动锻炼即要求患者练习膝关节的直腿抬高。被动锻炼是要求患者在家属的帮助下，被动活动膝关节，以逐步恢复膝关节的活动度。大腿前侧的肌肉绷直，可以锻炼股四头肌的力量，增加关节的稳定性，对于半月板的修复有很大的帮助。
2、负重活动
患者首先练习平路慢走，可以正常行走后，改为水下练习平路慢走或水下慢跑，在水下环境当中，下肢基本上不负重，此时可对膝关节进行不负重条件下最大强度的锻炼。
另外，半月板损伤的患者可通过短波、超声波、磁疗以及光疗等物理治疗，促进病情的恢复。而且半月板损伤的患者应避免过多的负重剧烈运动，如打篮球或登山及上下楼梯的活动，尽可能减轻膝关节的负荷。如果出现患侧膝关节疼痛的症状，患者需及时复查。