糖尿病人吃什么水果最好

2022-05-24 16:43:39

贾克宝 主任医师

首都医科大学宣武医院 - 内分泌科

糖尿病人最好吃含糖量低的水果,或者一些富含维生素的水果、富含纤维的水果等。

糖尿病是一种代谢性疾病,它的主要特征是高血糖,其机制是胰岛素分泌不足或其生物作用损伤,还有可能是两者兼有所导致的。

1.含糖量低的水果

柚子、杨梅、黄瓜、西红柿等水果是个不错的选择,这类水果含糖量相当低,不会明显地增加糖尿病人的摄糖量。食用这类水果能为糖尿病人补充水分增加一种途径,也能满足病人吃水果的欲望。

2.富含维生素的水果

柠檬、橘子、桃子这类水果除了含糖量较低外,还富含丰富的维生素,适量地食用,能为糖尿病人补充所需的维生素,更有利于维持身体机能的正常运作。

3.富含纤维的水果

梨和苹果便是这类水果的代表。纤维是一种多糖,人类机体一般难以消化或者不能消化。食用这类水果能使糖尿病人产生饱腹感,减少糖尿病人食用淀粉等其他可消化多糖的几率,从而间接地减少糖尿病人的摄糖量。

综上,患糖尿病的病人可以吃含糖量低,如:柚子、杨梅;富含维生素,如:柠檬、橘子;富含纤维,如:梨、苹果等水果。

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