深度睡眠会做梦吗

深度睡眠一般不会做梦。深度睡眠的特性、做梦的原因、有助于睡眠的方法说明如下。

1、深度睡眠的特性

在深度睡眠时不会出现梦境，在睡着时分为深睡眠和浅睡眠，两种时期交替进行。在深睡眠时人的大脑皮质完全处于放松的状态，身体也完全放松，人体大脑的功能活动会得到完全的恢复。患者在这个期间不会有任何的梦境产生。

2、做梦的原因

做梦是一种正常的生理现象。主要是在浅睡眠期时会有一些梦境出现，每天晚上深睡眠和浅睡眠期大概交替5-6个回合。患者如果是在浅睡眠期时醒来，碰巧患者还做梦，就会对梦境有一定的记忆。但患者如果是在深度睡眠时醒过来，就不会对做的梦有任何记忆。

3、有助于睡眠的方法

睡前不要看手机或平板电子产品，手机或电子产品发出来的蓝光会影响脑内的褪黑素，褪黑素是对人体睡眠节律有帮助的小递质。保证正常的生物钟节律，不要熬夜，不要睡懒觉，正常的生物钟节律形成以后，体内也会产生一种随着生物钟而波动的生物节律，所以也有助于睡眠。睡觉前可有放松作用的音乐，如果喜欢做瑜伽、冥想或做放松的拉伸，对睡眠会有所帮助。