常熬夜的人吃什么对身体好

常熬夜的人吃什么对身体好，患者可从食物、药物等方面综合分析。

1、食物

常熬夜的患者，可经常食用干果类食物，常见的干果类有花生、核桃、板栗、杏仁、开心果等。干果类食物可降低血液中的甘油三酯浓度，对脑组织与脑细胞的修复有一定帮助。常熬夜的患者，也可多吃点粗粮，粗粮富含纤维，可降低身体的胆固醇，有利于胃肠道的蠕动，可防止便秘，同时增加饱腹感，减轻饥饿感，对身体的健康有益。常熬夜的患者，也可通过吃新鲜的水果和蔬菜等食材对身体进行调整，比较常见的有苹果、葡萄、橙子等，这些水果不会产生过多的热量而使身体发胖，同时富含维生素，能补充身体所需营养物质。

2、药物

经常熬夜的患者，比较容易出现作息时间紊乱，同时在白天容易有注意力不集中、乏力等症状。可适量补充维生素A、维生素B、维生素C等维生素片，从而保护视力、缓解疲劳、提高记忆力。也可口服一些改善脑代谢的药物，增强患者的记忆力，缓解因熬夜带来的症状，常用的药物有胞磷胆碱钠片、脑蛋白水解物片等，需遵医嘱服用。若是由于睡眠不好导致的熬夜，可在医生指导下服用佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等药物，改善睡眠质量。