叶酸是怀孕前吃还是怀孕后吃

叶酸通常在怀孕前和怀孕后都要吃。

叶酸通常是在准备怀孕前三个月开始吃，一般吃到怀孕三个月以后。怀孕前和怀孕后补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形。叶酸是胎儿合成神经管的基础物质，而神经管是胎儿神经系统重要组成部分。胎儿生长发育旺盛，叶酸需求量是普通成人的数倍，孕妇体内充足的叶酸，能够促进胎儿神经管的生长发育，能有效降低胎儿神经管缺陷的发生率，若胎儿神经管缺陷，胎儿可能会出现脑积水、兔唇、脊柱裂等疾病。

孕妇怀孕期间除了注意补充叶酸，还要注意调节自己的饮食结构，饮食要多样化，荤素搭配，蔬菜、水果、干果等食物都要有所摄入，还要注意避免高盐、高糖、高脂、辛辣、刺激性食物和生冷食物的摄入，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉、猪肉等，怀孕期间比平时需要摄入更多的蛋白质、脂肪以及微量元素，特别是蛋白质会影响胎儿脑细胞的发育，孕期多摄入蛋白质能促进胎儿的智力发育。此外还要注意避免使用具有美白、祛斑作用的护肤品，尽量不要化妆，不要进行纹眉、漂唇等美容操作，避免影响胎儿发育，甚至导致流产。