脚经常抽搐一般是由不良生活习惯、缺钙或者是受凉等原因导致。
1、不良生活习惯
由于患者长期熬夜，且睡眠时间不足或是睡眠姿势不对都会造成患者出现局部酸性代谢产物堆积的情况，从而会造成脚抽搐等。建议患者避免长期疲劳、熬夜，也需在睡觉时避免出现睡姿较差的情况。
2、缺钙
多见于老年人和处于生长发育期的青少年，由于老年人钙质流失、青少年需要大量的钙质，如不及时补钙则会造成人体缺钙，导致神经肌肉兴奋性增高，导致脚经常抽搐的情况。患者可以适当地多吃一些含钙高的食物例如虾皮、海虾、核桃、瘦肉、牛骨以及猪骨等，平时还要注意多晒太阳、多运动，有助于预防因低钙而导致的痉挛。如果严重缺钙，食物补充效果会较慢，患者可以在医生建议下使用碳酸钙D3咀嚼片。
3、受凉
由于患者在受凉时，使脚部肌肉出现血液循环较差，从而在受凉时会出现脚抽搐的现象。脚部受凉的患者需要及时进行保暖，并根据气温的变化添加衣物，患者在受凉的早期可以用热水泡澡。同时患者还可进行脚部肌肉的按摩，能够促进局部的血液循环，缓解血管神经肌肉的痉挛。