孕妇怎么缓解孕吐反应

孕妇一般可通过调整饮食、放松心情、服用药物等方式来缓解孕吐反应。在怀孕早期，由于孕妇体内的激素水平升高，尤其是人绒毛膜促性腺激素升高，可能出现孕吐反应。此外，孕妇在闻到异常气味以及情绪波动较大时也可能出现孕吐反应。

1、调整饮食

对于孕吐反应较为轻微的孕妇，首先可考虑调整饮食，可适当吃一些富含维生素B6的食物，有助于缓解孕吐症状，例如蛋黄、麦胚、大豆等，同时应少吃过于生冷、油腻、辛辣的刺激性食物，例如冰淇淋、肥肉或者是麻辣烫等，以免引起胃肠痉挛，加重孕吐的症状。

2、放松心情

如果孕妇情绪紧张、压力过大，也会造成胃肠不适症状，从而使孕吐加剧，所以孕妇要尽量让自己保持愉悦、平和的心情，可以多到户外呼吸新鲜的空气，还可以适当地进行锻炼，例如散步、瑜伽等，可以在一定程度上缓解负面情绪，但不要进行过于剧烈的运动，以免导致肌肉拉伤。

3、服用药物

如果经调整饮食、放松心情后孕吐反应仍未得到缓解，孕妇可以服用维生素B6、异丙嗪、甲氧氯普胺等药物治疗，建议孕妇在医生的指导下用药，以免出现严重的副作用。