孕妇容易饿备点什么零食好

孕妇容易饥饿一般可吃燕麦、苹果以及全麦面包等零食，不建议吃高油、高糖的零食。

1、燕麦

燕麦营养丰富，不仅含有大量的单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，蛋白质与膳食纤维含量也很丰富，能够使胃排空的速度延缓，且燕麦经过冲泡或煮熟之后，体积会增大，少量摄入即可有饱腹感。另外，燕麦应适量食用，因为燕麦的膳食纤维含量很高，孕妇过量食用可能会导致消化不良。

2、苹果

部分孕妇容易出现饥饿感，可以在两餐之间吃一些富含膳食纤维和糖分较低的食物，例如苹果等，能够减缓胃肠道食物消化吸收速度，从而增加饱腹感，补充维生素。

3、全麦面包

全麦面包是一种复合型碳水化合物，含有一定的能量。而部分孕妇容易自觉饥饿，大多是孕妇所需要的能量增多导致的，此时可适当增加碳水化合物的摄入量，以补充能量，缓解饥饿感，其含糖量也不高。