孕晚期腰痛怎么缓解

孕晚期腰痛的缓解方法一般要根据腰痛的原因来决定，孕晚期腰痛的原因包括子宫增大、腰椎病、腰肌劳损等。

1、子宫增大

因为孕晚期子宫增大明显，孕妇整个身体的重心会发生前倾，这时为了保持身体平衡，孕妇的头部和肩部容易后仰，使腹部前凸、脊柱内弯，从而导致腰部负担过重，进而发生腰痛现象。若腰疼症状较为轻微，一般可通过休息缓解，但若症状较为严重，可适当在局部进行热敷，有助于缓解症状。

2、腰椎病

腰椎病又称为腰椎间盘髓核突出症，属于椎体之间的纤维环破坏之后髓核突出压迫脊神经根造成的一种常见病，常表现为腰部疼痛、下肢放射性疼痛等症状。孕晚期孕妇是由于腰椎病导致的腰痛，建议采取非手术治疗，其主要疗法有牵引治疗、推拿、按摩等。另外，孕妇在日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，可在一定程度上减轻腰痛的症状。

3、腰肌劳损

腰肌劳损是指多种因素所致腰部软组织慢性病理性改变，主要的临床表现为腰部胀痛、酸痛、无力以及疼痛等。腰肌劳损的孕妇可以进行局部热敷，例如使用热水袋、热毛巾、电热毯等，同时孕妇不要进行过于剧烈的运动，以免导致病情加重，孕晚期也应该避免性生活。