一般建议睡前三小时不进食，但是对于有低血糖或者因饥饿出现胃疼的病人，则可以适当进食。
睡前三小时不建议进食，是因为食物进入胃部后，胃液会大量分泌，起到消化、分解食物的作用。如果过早入睡，会减慢胃肠的蠕动，引起消化不良。同时，胃中含有较多食物和胃酸时，此时睡觉有可能引起胃食管反流，引起咽喉和食管的不适症状。进食三小时后食物基本已经消化完，胃酸较少，此时去睡觉，不会有腹胀的感觉，也不容易引起胃食管反流。
日常生活中应注意晚餐宜清淡，最好选择脂肪少、易消化的食物，并且不要吃得太饱。晚餐如果营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖，影响健康。另外晚餐时间过晚、过长、吃得过饱都会对睡眠造成不利影响，容易导致人体消化不良和失眠。