吃饱犯困是怎么回事

吃饱犯困，可能是由于生理原因，也可能是糖尿病等原因所导致。

1、生理原因

由于进食后需要充足的能量消化食物，整个身体的血液，包括大脑的血液都会聚集到胃部。这时大脑的血液减少，氧气供应不足，很容易产生睡意。其次，在吃饱之后，副交感神经会出现血压下降、心跳下降、饭后犯困的症状，这是正常的生理现象，一般无需处理。饭后通过适当的活动促进消化可以有效缓解睡意。

2、高血糖

糖尿病主要是因为胰岛素的绝对或相对地缺乏引起的糖代谢异常。患者进食后可能会造成血糖升高，体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、困倦的情况。此外，糖尿病患者大多还会出现口渴、多饮、多尿、体重减轻等症状。患者可遵医嘱服用格列本脲、格列吡嗪、格列齐特等降糖药物进行治疗。饮食应多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量。平时应注意锻炼，可选择慢跑、太极、瑜伽、骑车、游泳等中低强度有氧运动。