春季护肝最好方法

临床上没有春季护肝最好方法，通常春季护肝比较好的方法有适当的饮食、注意保暖和适度锻炼等。

1、适当的饮食

春季护肝需要适当注意饮食。饮食上以清淡为主，多食新鲜水果、蔬菜，规律进食，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激性食物，例如花椒、芥末等。适当进食富含维生素A或者β-胡萝卜素的食物，比如猪肝、胡萝卜等，能够让肝脏的细胞功能得到正常地发挥。进食含铁丰富的食物，例如蛋黄等。体质较差的患者，一般可选用莲子、薏仁、核桃等食物。

2、注意保暖

春季护肝需要保暖。春天因气候变化大，容易受凉，从而导致肺炎、病毒性感冒等，疾病的入侵容易损伤肝脏，尤其中老年人及儿童。因此，不要急于减少衣服，夜间注意保暖，白天开窗通风。

3、适度锻炼

春季护肝需要适度锻炼。冬季新陈代谢变慢，抵抗力下降，春季可适当锻炼，进行有氧运动，例如瑜伽、太极等，对于肝脏的养护也有一定的好处。锻炼的同时可以进行简单的深呼吸，帮助排出代谢的废物，有助于身体健康。