防止便秘的食物与水果

预防便秘的食物包括富含纤维素的水果，还有谷物类、酸奶等食物，必要时建议患者需要服用药物进行治疗。

1、富含纤维素的水果

能防止便秘的水果有苹果、梨、桃、杏、香蕉、火龙果等都含有丰富的纤维素和水分，纤维素具有促进肠蠕动的作用，水分能润滑肠道，促进排便，预防便秘的发生。

2、谷物类

以五谷杂粮和根茎类为主的食物富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘的发生，建议患者可食用玉米、麦类、麦片等。

3、酸奶

酸奶中含有益生菌，可以改善机体内肠道的菌群环境，提高肠道蠕动能力，促进排便从而预防便秘的发生。建议患者最好在饭后服用酸奶，因为饭前胃部胃酸过多，可杀灭益生菌的活性，使其不能发挥改善肠道菌群的作用。

4、药物治疗

对于便秘症状严重的患者，建议在医生指导下使用药物进行治疗，如乳果糖、多库酯钠片等药物可减少肠腔对水分的回吸收，促使大便软化，同时刺激肠黏膜使肠蠕动增强，进而能够增加排泄的次数，缓解便秘的症状。