大姨妈一般指月经，月经来了可以吃草莓，但需适量食用。
草莓营养丰富，其含有丰富的维生素C、维生素A、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，适量食用可以为机体提供营养，增强抵抗力，改善经期抵抗力下降。草莓酸甜可口，还可以增加食欲，从而缓解月经期食欲不振的症状。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，正常月经具有周期性及自限性。月经期注意保暖，避免剧烈运动，以免引起功能性子宫出血，即经期出血淋漓不尽。饮食应以温热为主，不吃生冷、辛辣、刺激性食物。如果出现下腹痛，可适当饮用温水或红糖姜水，以缓解痛经。