大姨妈一般指月经，月经期间可以吃虾，但需要适量食用。
虾中含有蛋白质、氨基酸、虾青素、胆固醇等营养物质，还含有锌、镁、钙、钠、铜、硒等元素。适量食用可以及时补充女性因为经血丢失的营养元素，有利于身体尽快恢复，同时食用虾有助于提高免疫力，促进体内新陈代谢，维持正常的机体运转。但海虾属于寒凉性食物，月经期间过量食用寒凉性食物，容易使女性出现经期受寒，导致经血循环不畅、经血瘀滞，而出现痛经、月经紊乱等症状，因此女性在月经期间需适量食用虾。
此外，月经期间不要吃辛辣刺激性，寒凉的食物，避免饮酒，以免引起不适。还要注意保暖，避免剧烈运动，以及禁止性生活及游泳、泡温泉或者盆浴，以免引起感染或造成盆腔炎发生。