全身颤抖是怎么回事，怎么办

全身颤抖可能是由多种原因引起的，包括生理性因素和病理性因素。常见的诱因有寒冷刺激、情绪波动、低血糖反应、发热以及神经系统疾病等。

1.寒冷刺激

当人体暴露在低温环境中时，肌肉会通过快速收缩产生热量以维持体温，从而出现颤抖。这种情况属于正常生理反应，只需及时增添衣物或转移到温暖环境即可缓解。

2.情绪波动

紧张、焦虑或恐惧等强烈情绪会刺激交感神经兴奋，导致肾上腺素分泌增加，引发肌肉不自主抖动。通过深呼吸、放松训练或转移注意力等方式有助于缓解症状。

3.低血糖反应

血糖水平过低时，大脑和肌肉能量供应不足，可能出现心慌、手抖甚至全身颤抖。此时需立即进食含糖食物，如糖果、果汁或饼干，严重者需就医处理。

4.发热寒战

感染或炎症引起的发热过程中，体温调节中枢异常可能导致寒战，表现为全身哆嗦。应监测体温，采用物理降温或药物退热，并针对病因治疗。

5.神经系统疾病

帕金森病、特发性震颤或癫痫等疾病可能引发不自主颤抖，通常伴随其他症状如动作迟缓或肢体僵硬。此类情况需尽早就医，通过专业检查明确诊断并接受规范治疗。

若颤抖频繁发生、持续时间较长或伴随头晕、意识模糊等症状，应及时就医排查潜在疾病。日常生活中，保持规律作息、均衡饮食和稳定情绪有助于减少非病理性颤抖的发生。