晚上泡脚有助于减肥吗

通常情况下，晚上泡脚并不有助于减肥。因为减肥属于以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式，而泡脚虽然具有促进血液循环、缓解疲劳以及保持个人足部卫生的作用，但无法起到消耗大量热量的作用，所以泡脚并没有减肥的效果。对于想要减肥的人群，一般可通过改变生活方式、服用药物以及手术等来进行减肥。

1、改变生活方式

减肥者首先应控制饮食，减少高脂肪高热量的食物摄入量，包括糖果、巧克力、蛋糕、油炸食品、肥肉等，同时还要改变饮食习惯，进食时应细嚼慢咽，避免暴饮暴食。这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。同时患者还要适当进行运动，例如慢跑、游泳等，机体运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，可使得多余的糖原只能用来供能，而无法转化为脂肪贮存在体内，从而达到减肥的效果。

2、服用药物

常用的减肥药物包括脂肪酶抑制剂等，可通过减少碳水化合物转变为脂肪，从而达到减肥的作用，临床常用的脂肪酶抑制剂为奥利司他等。需要注意的是，减肥者应在专业医师的指导下服用药物，服用期间不可私自更改药物剂量，以免出现体重反弹等副作用。

3、手术

若改变生活方式或药物治疗依然无法帮助减肥者达到理想的减肥效果，一般可考虑进行手术治疗。胃肠外科手术不仅能减重，还可使肥胖症患者获得长期而稳定的减重效果，甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，例如2型糖尿病等。