睡眠质量较差、夜间多梦主要是因为精神压力、情绪状态、生活环境等因素导致的，可以通过服用药物、生活方式调节来缓解。
1、服用药物
患者睡眠质量较差、多梦，可以通过药物调理来改善睡眠状况。如果患者存在神经衰弱，可以遵医嘱服用养血清脑颗粒、安神补脑液、谷维素等药物进行治疗。如果病情比较严重，患者可以服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物。如果是有焦虑症、抑郁症的患者，出现睡眠质量较差、多梦的表现，则需要服用抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗如坦度螺酮、西酞普兰等。
2、生活方式调节
除了通过药物缓解之外，患者还应该保持规律的生活作息，保持良好的心态。在睡觉之前，可以用温水泡脚，听轻柔舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，这有助于提高患者的睡眠质量。还可以通过按摩涌泉穴来改善睡眠，减轻患者的症状。日常生活中，患者要清淡饮食，要避免辛辣、油腻、刺激性的食物，尽量避免饮用浓茶、咖啡等饮料，缩短白天的睡眠时间，适当进行运动。做好劳逸结合，避免熬夜和劳累。