血压不高，脑袋总是昏昏沉沉的，怎么回事?

血压不高却感到脑袋昏沉可能涉及多种因素，包括内耳疾病、血糖异常、药物副作用或心理因素等。这些情况会影响大脑的正常功能，导致持续不适。

内耳疾病如耳石症或梅尼埃病可能干扰平衡感，引发头晕。耳石症可通过特定复位手法缓解，梅尼埃病则需限制盐分摄入并使用利尿剂。血糖异常也是常见诱因，低血糖会导致大脑能量不足，出现乏力与头晕。糖尿病患者需规律监测血糖，避免空腹时间过长。非糖尿病患者若反复出现低血糖，应检查胰岛素功能。

某些药物如镇静剂、降压药或抗抑郁药可能引起头晕副作用。服用新药后出现症状应及时咨询医生调整剂量或更换药物。长期焦虑或抑郁会干扰神经系统，造成慢性头晕。这类情况需结合心理疏导与药物治疗，如认知行为疗法或抗焦虑药物。

慢性疲劳综合征或长期睡眠不足同样会导致脑功能下降。建议保持7-8小时高质量睡眠，避免睡前使用电子设备。脱水或电解质紊乱也会影响脑部供血，每天应摄入至少1500毫升水，运动后及时补充含电解质饮料。

甲状腺功能减退可能导致代谢减慢，引发嗜睡与头晕。可通过血液检查确诊，并服用甲状腺激素替代治疗。维生素B12缺乏会影响神经传导，素食者或消化吸收障碍人群需特别注意补充。

改善生活方式有助于缓解症状，包括规律作息、均衡饮食和适度运动。若调整后症状无改善，需进行系统检查排除器质性疾病。临床常通过血常规、颈动脉超声、头颅CT或MRI等检查明确病因。及时就医有助于早期发现潜在问题，避免延误治疗。